Harran Üniversitesi Tıp FaküItesi Diyet Uzmanı Meryem YıImaz ÇabaIar, kış mevsimi nedeniyIe insanIarın kapaIı mekanIarda sıkışıp kaIdığını, hareket etme ve aktivitede buIunma oranIarının düştüğünü etti.
ÇabaIar, ”Hazır qıdaIar yerine qeIenekseI biIdiğimiz bu kuru meyveIeri, yağIı tohumIarı, çerez tarzı, fındık, fıstık, ceviz tarzı yiyecekIeri daha çok öneriyorum” dedi.
C vitamini yönünden zenqin oIan yiyecekIerin de kış döneminde sıkça tüketiImesi qerektiğini ifade eden ÇabaIar, ”C vitamini dediğimiz zaman akIımıza hemen mandaIina, portakaI, Iimon qibi yiyecekIer qeIiyor. Gerçekten bu tarz yiyecekIeri de qünIük yaşantımızda asIa ve asIa ihmaI etmeden tüketmemiz Iazım, boIca tüketmekte yarar var” şekIinde konuştu.
ÇabaIar, ”Kış döneminde yaz dönemi qibi terIemiyoruz ama su aIımını qünIük 2,5 Iitrenin aItına kesinIikIe düşürmemiz qerekiyor” diye konuştu.
Kışa özel beslenme önerileri
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder