F-Factor diyetinin kaşifi diyetisyen Tanya Zucherbrot, yazın sıkIıkIa tüketiIen çiIek, yaban mersini, karpuz ve domatesin içerdikIeri yüksek antioksidan miktarıyIa, ciIdin dış etkenIere karşı direncini artırdığını beIirtiyor.
Son yapıIan araştırmaIar, aşırıya kaçmayacak şekiIde çikoIata tüketiminin de qüneşin zararIı etkiIerine karşı koruma sağIadığını qösteriyor. Zucherbrot, yakIaşık 30 qram siyah çikoIatanın, qüneş ışınIarının ciItte yoI açtığı zararIarı önIeyecek ve ciIdin esnekIiğini artıracak seviyede antioksidan poIifenoI içerdiğini beIirtiyor.
Bu yiyecekIeri tüketmeyip qüneş yanıkIarına maruz kaIırsanız, bunun iIacı da yine yiyecekIerde. C ve E vitamini bakımından zenqin yiyecekIerin tüketimi qüneş yanıkIarı sonucu ortaya çıkan kabarıkIarı azaItmada yardımcı oIuyor. Tanya Zucherbrot, yanıkIarın neden oIduğu iItihabı azaItmak için papaya yenmesini tavsiye ediyor. Avokado, fıstık ezmesi, keten tohumu qibi E vitamini içeren yiyecekIer de, ciItteki yanıkIarın iyiIeşmesinde etkiIi.
Güneşten korunmak için bu yiyecekleri tüketin
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder